SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • carbo vs gain bolic 6000

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam, Potrzebuje czegoś do uzupełnienia glikogenu po treningu i nie wiem co bedzie lesze czy carbo (olimp) czy gain bolic 6000 (olimp) Chodzi mi o to czy carbo i gain bolic maja podobna ilosc wegli prostych?. Jak tak to moze warto dolozyc do gain bolica bo dochodzi nam do tego jeszcze białko?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2286 Data: 2008-12-28 19:39:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lawka wasze opinie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam jestem nowy i nie wiem czy wybralem dobry dzial ale zamierzam se kupic lawke do cwiczen moje pytanie czy mial juz ktos taka lawke czy nadaje sie do cwiczen i czy wytrzyma dlugo czy do jest tylko taka lawka na pare cwiczen? wogole czy dobra jest ta firma? http://www.allegro.pl/item773126320_lawka_pod_sztange_z_modlitew_0435b_gw_24_m_ce.html

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1361 Data: 2009-10-18 18:54:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ott whey cup

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Też kupiłem wczoraj to białko-nie wiem co mnie podkusiło(ott whey cup), chyba cena.Na wierzchu zakrętka zalakowana cylafonem-pod zakrętką żadnego zabezpieczenia. Nie ma adresu-nie wiadomo kto wyprodukował.Zapach soi(brałem kiedyś Olimpu); smak czekoladowy b. dobry przypominający trochę kazeinę/jajo. Wziąłem pół dawki(bałem się żeby nie było jak z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1145 Data: 2011-06-19 07:43:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakiś gainer

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, ćwicze już od lutego i nie widze powalających efektów, początkowo zły plan, słaba dieta i zła technika. Wydaje mi się, że do tego czasu wszystko poprawiłem oprócz diety, jem codziennie kurczaka, ryz, jajka ale widocznie to za mało no i mi też się tak wydaje ... przydałoby mi się sporo dodatkowych kcal ... tak myślałem nad kupnem MUTANT MASS [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 2012-06-07 20:30:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc - Plan SPLIT

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie! Nadszedł dla mnie czas aby zmienić trening. Wolałbym robić wszystko na siłę ale nie wiem jak sie zabrać za robienie planu. Gdzie nie gdzie piszę : 5x5 , inni mówią 12-10-8-6-4 jeżeli chodzi o trenigni... Powiedzcie mi zakładająć że trenował będe Splitem 3 dniowym : PN CZW SOB ilę ćwiczeń na daną partię mięśniową dużą i małą, ile [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 651 Data: 2013-01-06 10:13:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chodzi mi głównie o włosy na głowie. Jeśli ktoś to stosuje/stosował to z jakim skutkiem? Bo nie wiem czy kupowac, czy nie jest to jedynie strata kasy.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3705 Data: 2014-02-11 10:16:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • badanie krwii a trening i jedzenie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam, jutro zamierzam wybrać się na badanie krwi pod kątem Testosteron Estradiol FSH LH Kortyzol Progesteron Prolaktyna IGF-1 chcę do godz. 10 by my pobrali krew, ale czy musze na tym pobraniu być na czczo i czy mogę 2-3h później zrobić trening klatka + biceps

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1301 Data: 2016-01-31 21:49:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bułka grahamka z jakiego sklepu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z racji że w mojej diecie wystepuje bulka grahamka to chcialbym Was spytac czy sa jakies sklepy w ktorych polecacie je kupowac? Na co zwracac uwage? W mojej okolicy jest pikarnia zaborowscy, ale nie wiem jaki sklad maja te bulki, mozna zapytac w piekarni?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2670 Data: 2019-10-03 16:55:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NO-Xplode , jak dlugo?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Nigdy wczesniej nie bralem NO-X (a slyszalem dobre rzeczy o tym produkcie) i zastanawiam sie ile puszek zamowic. Jedna puszka (patrzac z listy skladnikow) starczy na okolo 20-22 dni. Jak na cykl kreatynowy to wydaje sie troche krotko, ale sam nie wiem. Czy lepiej na poczatek kupic jedna puszke, czy od razu wziasc dwie i zrobic z tego cykl 40 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1480 Data: 2007-04-22 19:17:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BMR - zapotrzebowanie - śmieszne pytanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Trochę nie rozumiem jednego... Wg tego arta: http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html BMR wychodzi mi 2550 kcal, rozumiem, że jest to już dostosowane pod redukcję, natomiast na potreningu.pl wychodzi mi ąz 3500kcal do utrzymania wagi. Jest aż tak gwałtowny skok ? Nie wiem czym się kierować.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1980 Data: 2012-09-28 22:41:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • po kreatynie ... co dalej ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam chcialem sie spytac do dalej brac skonczylem cykl kreatynkowy i jestem zadowolony . myslalem o zakupie Bcca i l- glutaminy z treca ... nie cwiczy zbyt intesywnie bo w domku mam mala silownie wiec .... nie wiem jakie ilosci starcza chyba ze radzicie co innego do kupienia bialko mam jakby co :D serwatke z treca I can hear you like the [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 2003-11-12 21:38:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie a trening silowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiec mam takie pytanie chce schudnac tylko nie wiem czy mam biegac przed treningiem silowym (z rana) czy po treningu silowym aby zrzucic tkanke tluszczowa. Jesli po treningu to po jakim czasie Z gory dzieki Zmieniony przez - Wojtas98 w dniu 2006-07-02 19:01:20

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2449 Data: 2006-07-02 18:56:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zerwanie przywodziciela

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Tak więc zerwany (nie całkowicie) przwodziciel uda.Lekarz dał leki przeciwbólowe i zmniejszające napięcie mięśniowe leki ale nic nie powiedział na temat np.okładów, rehabilitacji ,czy wszystko będzie normalnie po wyleczeniu.Tylko 3 tygodnie w wyrku.Macie jakieś sposoby leczenia ewentualnie co lekarz przegapił,bandażować czy masowac sam nie wiem?? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1584 Data: 2007-11-13 20:15:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMB w proszku....jak stosowac ????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam kupilem dzis hmb w proszku i kompletnie nie wiem jak stosowac. Opakowanie jest srebrne i wazy okolo 800g. nie ma zadnej etykiety zadnych porad czy tematow jak stosowac. pakowanie bylo fabrycznie zamkniete wiec nie ma mowy zeby ktos je wczesniej otwieral. plisa o jakiej info jak je mam stosowac , kiedy i w jakich ilosciach.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1973 Data: 2008-09-22 15:46:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam, szukałem postów z takim cyklem ale są same nieaktualne tzn z piramida w dawkowaniu mety itd, a więc chcę zrobić krótki cykl ok 5 tyg, trenuje od 7 lat, do tej pory bralem 70 mety ale to bylo ok 2 lata temu... wg mnie najlepiej to rozpisac w ten sposób: teść 100mg e4d meta 30mg ed i co do clomidu to nie wiem czy jedno opakowanie wystarczy i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1459 Data: 2009-08-28 16:27:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Panowie mam pytanie , jakie sa dobre sposoby na zmniejszenie jak najbardziej retencji wody ,gdy jest sie endo i faktycznie ma sie do tego sklonnosci, a gdy w cyklu nie chodzi wcale osobnikowi o to by zalac sie woda. Uniknac soli to raz tak? Wiecej blonnika? (chodz tutaj nie wiem dlaczego ) I co jeszcze? Z gory dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1753 Data: 2010-03-08 21:51:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak formy?

    Temat
    Inne dyscypliny

    Otóż mam taki problem bo w zeszłym roku w czerwcu skakałem w dal ponad 5,90 i chodziłem do 3 klasy gimnazjum.Teraz zbliżają się zawody i nie mogę pobić 5,30 .Na zawodach we wrześniu dałem lipę i zaledwie 5,05.Nie wiem czy to jest taki okresowy brak formy czy co.Myślałem o przejściu na 100m albo oszczep.Mam zaledwie 1,65 m i wagi 65kg.Na 100 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2010-04-17 20:30:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam tak jak w temacie sprzedam CEO firmy Nutrabolics skład: 8kaps = 5600mg orotan kreatyny chelat magnezowy kreatyny mam jedno opakowanie całe 240 kaps i jedno otwarte jest tam 160 kaps. czyli razem 400 kaps. data ważności 12.2011 prosze o podawanie propozycji cenowych bo nie wiem nawet po ile to mozna teraz kupić a ja rozważę sensowne [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1484 Data: 2011-01-30 13:43:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak pozbyć się tłuszczyku z brzuszka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ostatnio jechałem na diecie na masę i mnie tłuszczyk zalał może ktoś zdradził mi jakiś sekret na pozbycie się "oponki" bo chcę popracować nad mięśniami brzucha , kiedyś miałem :D .Dodam że po siłowni robię brzuszki 2 serie - max pow . z ciężarem 10 kg .Kiedyś robiłem 6 weidera ale nie mam miłych wspomnień jeśli chodzi o ten rodzaj [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 618 Data: 2012-04-17 20:32:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy ten trening jest dobry ???

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Poniedziałek: Plecy wioslowanie koncem sztangi. Nogi:przysiad ze sztanga Klata:wyciskanie poziome Barki:wyciskanie sztangi z przed głowy Biceps:uginanie ramion ze sztanga lamana stojac Triceps- Uginanie ramienia w opadzie tulowia. i nie wiem wlasnie co na brzuch. ten trening robie w poniedzialek srode i piatek i zaraz po nim biegam pol godziny. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2014-07-20 09:30:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)